Antes de llamarse pilates, el método se llamaba contrología. Así lo bautizó su creador, Joseph Pilates, a principios del siglo XX: el arte de controlar el cuerpo con la mente.
Un poco de historia
Joseph Pilates desarrolló su sistema de ejercicios en Alemania e Inglaterra y lo llevó después a Nueva York, donde abrió su estudio en los años veinte. Allí diseñó también los primeros aparatos, como el reformer, para añadir resistencia y guía a los ejercicios.
Los principios de la contrología
- Concentración: la mente dirige cada movimiento.
- Control: nada se hace por inercia.
- Centro: el movimiento nace del abdomen profundo y la pelvis.
- Precisión: calidad antes que cantidad.
- Respiración: coordinada con cada gesto.
- Fluidez: movimientos encadenados y armónicos.
Qué conseguimos con la contrología
Control físico, fuerza, destreza y ritmo; aquietar la mente; corregir malas posturas; y una mayor capacidad de atención. Los ejercicios se hacen evitando tensiones y esfuerzos innecesarios, desde un conocimiento profundo de la anatomía.
La contrología en el método Ana Patón
Ana tuvo su primer contacto con la contrología a los tres años, a través de la gimnasia rítmica. Hoy la integra en su método propio junto al reformer, la meditación y la PNL. En la página del método puedes ver un vídeo de cómo la trabajamos en clase.
Preguntas frecuentes
¿Contrología y pilates son lo mismo?
Sí: contrología es el nombre original que Joseph Pilates dio a su método.
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