Cumplir años no tiene por qué significar perder fuerza, equilibrio o movilidad. El pilates reformer es una de las formas más amables y completas de mantenerse activo, y por eso en nuestro centro de Logroño tenemos clases específicas de Pilates Reformer para un envejecimiento saludable.
Por qué el reformer es ideal con los años
- Sin impacto: se trabaja la fuerza sin cargar las articulaciones.
- Resistencia ajustable: los muelles permiten empezar muy suave y progresar poco a poco.
- Seguridad: la máquina da apoyo y guía el movimiento, lo que aporta confianza.
- Equilibrio y coordinación: se entrenan de forma progresiva, algo clave para la autonomía en el día a día.
Qué se trabaja en estas clases
- Movilidad de columna, cadera y hombros.
- Fuerza de piernas y glúteos para subir escaleras o levantarse con facilidad.
- Musculatura profunda del abdomen y suelo pélvico.
- Postura y alineación.
- Respiración consciente y calma mental.
Horario de las clases
Las clases de reformer para un envejecimiento saludable se imparten martes, jueves y viernes de 10:30 a 11:30. Puedes consultar todos los horarios en la página de horarios.
Antes de empezar
Si tienes alguna patología, prótesis o estás en tratamiento, consulta con tu médico y cuéntanoslo: adaptamos cada ejercicio a tu situación. Lo importante es empezar a tu ritmo y mantener la constancia.
Preguntas frecuentes
¿Hay edad máxima para empezar?
No. Lo importante es adaptar la intensidad; las clases parten del nivel de cada persona.
¿Quieres vivir el método en persona?
Clases de Pilates Reformer en Logroño, con meditación y respiración consciente integradas.
